ほねつぎシャトル

今まではやってるつもりでいたのですが、この前の名護の大会の女子ダブルスの試合を見てて、リアクションステップってこんなにダイナミックにやるんだ！？
と目から鱗のプレイヤーがいて、ボクもリアクションを大きめにやるようにしたら動きだしが良くなった気がします♪

大会は普段見ない人の試合（プレイ）とか見れるのも参考になっていいですね♪

リアクションステップとは…
動き出す前に軽くジャンプしたりして、動き出しの準備的をする事で動き出しを早くできる！というもので
要はストレッチ・ショートニング・サイクル（SSC）を使って、動き出しを良くするみたいな事です。

人によってタイミングが違うと思うのですが、相手が打つ瞬間に合わせて軽くジャンプするといいみたいです。

ボク的には、打つよりも少し早め（といっても一瞬の差なんだろうけど…）にリアクションステップをした方が、地面を掴みやすいような気がします。
なんか待つ時間ができるような気がするんですよね♪

早すぎると地面反力を得られないし、遅すぎると逆に窮屈になる感じもしますが…

まぁ実戦で自分に合ったタイミングを探していくしかないでしょうね！

頑張ります☆彡

今日は細身ちゃんと深夜と３人でアジリティーとクイックネスのトレーニングをしました♪

クイックネス（ラダートレーニング）は慣れてきて速く動けるようになってきたのですが…

アジリティー（コーンを使ったストップ＆ダッシュのトレーニング）は、キツいっすね…

今は参加人数少ないですが、ボクがもっと実績を残せるようになったら…
トレーニングを横目で見てる人達も参加してくれるようになりますかね？

まずは身体能力を向上させた方が、上に上がれるはず！
間違ってない事を証明してやる！

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