ほねつぎシャトル

アマゾンに注文してた『腹筋ローラー』が届いてたので、調子に乗ってやりすぎたようです…

腹筋群やら僧帽筋や腕の筋肉が痛い。

あと、手首が痛い。

こんな身体が悲鳴をあげるって事は、筋肉つくかも♪

足腰の筋肉もそうなのですが、体幹の筋肉も頼りないんですよね…

足腰は最近は筋肉ついてきてる感じがするのですが、体幹の筋肉はなかなかおもい通りにいかないんですよねぇ。

まぁダイエットも兼ねて３日に１回ぐらいは腹筋ローラーやってみようと思います♪

今日は細身ちゃんと２人でラダートレーニングしました♪
２人だったので、アジリティートレーニングの方は休みました。
（本当は腹筋ローラーのせいで腹直筋がヤバかったからなんですけどね…）

そのまま細見ちゃんと軽くアップして、深夜カップルと対戦！
相手がミスを連発してくれたので、思いがけず白星ゲットでした♪

けっこう一緒に組むとやりづらい！と言われるボクですが…
細身ちゃんとはやりやすい気がする♪

参加人数が少なかったので、フレッツとシングルスをしたのですが…
１２点ぐらいで負けてしまった。
もっとドロップをネットにかけないようにしないと勝てない気がする。

ドロップとピンを上達させるには半面シングルとかやったらいいのかな？

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